運動の大切さ

週末に人生初の長距離レース、白馬国際トレイルランニングに挑戦し無事に完走してきました。
北アルプスの奥には雪が積もり、大自然の神々しさに感動しながら6時間動き続ける楽しさは、他には変えがたい経験になりました。

自然の中で過ごすことが、メンタルヘルスに良い影響があることはよく知られていますが、
山を移動するときは、平地とは違う、足の着き方・身体の動かし方になり、運動強度もあがるため運動医学的にもオススメです!

ぜひ自然の中に出かけてみてください!!

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