ウインタースポーツの障害予防

ウンタースポーツのトップシーズンになってきました!

雪不足に悩まされていますが・・ゲレンデに行く日のために

体幹の安定性、股関節周りの動きを上げておきましょう!!

ウィンタースポーツの障害の80%以上は午後1時以降に起こります。
1番の原因は、疲労❗️
しっかり寝て、栄養補給しましょう❗️

もちろん動きが関係する障害はたくさんあります!

特にスキー・スノーボード共に膝の怪我が一番多いそうです。

滑走中に膝が痛い、股関節が痛い、腰が痛いなど

よく聴く話ですが、全て原因があります!

まずは壊れない身体の使い方を身に付け、痛みがあるときはプロに相談。

痛みを取るだけでなく、パフォーマンスアップまで対応します。

お気軽にご相談ください!

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