運動の大切さ
週末に人生初の長距離レース、白馬国際トレイルランニングに挑戦し無事に完走してきました。
北アルプスの奥には雪が積もり、大自然の神々しさに感動しながら6時間動き続ける楽しさは、他には変えがたい経験になりました。
自然の中で過ごすことが、メンタルヘルスに良い影響があることはよく知られていますが、
山を移動するときは、平地とは違う、足の着き方・身体の動かし方になり、運動強度もあがるため運動医学的にもオススメです!
ぜひ自然の中に出かけてみてください!!
![](https://i2.wp.com/b2b-care.jp/info/wp-content/uploads/2021/10/IMG_6559-scaled.jpg?fit=1024%2C768)
週末に人生初の長距離レース、白馬国際トレイルランニングに挑戦し無事に完走してきました。
北アルプスの奥には雪が積もり、大自然の神々しさに感動しながら6時間動き続ける楽しさは、他には変えがたい経験になりました。
自然の中で過ごすことが、メンタルヘルスに良い影響があることはよく知られていますが、
山を移動するときは、平地とは違う、足の着き方・身体の動かし方になり、運動強度もあがるため運動医学的にもオススメです!
ぜひ自然の中に出かけてみてください!!
この投稿へのコメント